Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Gigi

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Gigi: Kesehatan gigi secara tradisional erat kaitannya dengan daun sirih bagi orang Indonesia sudah pasti mengetahui kalau daun sirih memang mempunyai banyak khasiat khusunya dalam bidang kesehatan gigi dan mulut. Manfaat daun sirih untuk gigi memang tidak diragukan lagi dan sampai sekarang kakek dan nenek masih menggunakan daun sirih untuk membersihkan gigi ( ini pengalaman saya dikampung hehehe, mungkin kalau nenek dan kakeknya moderen sudah tidak menggunakan daun sirih lagi). Beberapa daerah menggunakan daun sirih sebagai sarana dalam ritual, dan pastinya daun sirih merupakan tanaman obat yang sangat populer.

Uraian tanaman

Tanaman merambat ini bisa mencapai tinggi 15 m. Batang sirih berwarna coklat kehijauan,berbentuk bulat, beruas dan merupakan tempat keluarnya akar. Daunnya yang tunggal berbentuk jantung, berujung runcing, tumbuh berselang-seling, bertangkai, dan mengeluarkan bau yang sedap bila diremas. Panjangnya sekitar 5 - 8 cm dan lebar 2 - 5 cm. Bunganya majemuk berbentuk bulir dan terdapat daun pelindung ± 1 mm berbentuk bulat panjang. Pada bulir jantan panjangnya sekitar 1,5 - 3 cm dan terdapat dua benang sari yang pendek sedang pada bulir betina panjangnya sekitar 1,5 - 6 cm dimana terdapat kepala putik tiga sampai lima buah berwarna putih dan hijau kekuningan. Buahnya buah buni berbentuk bulat berwarna hijau keabu-abuan. Akarnya tunggang, bulat dan berwarna coklat kekuningan.

Kandungan dan manfaat

Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan chavicol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan. Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.

Kegunaan :

Batuk

Sariawan

Bronchitis

Jerawat

Keputihan

Sakit gigi karena berlubang (daunnya)

Demam berdarah

Bau mulut

Haid tidak teratur

Asma

Radang tenggorokan (daun dan minyaknya)

Gusi bengkak (getahnya)

Pemakaian Luar

Eksim

Luka bakar

Koreng (pyodermi)

Kurap kaki

Bisul

Mimisan

Sakit mata

Perdarahan gusi

Mengurangi produksi ASI

Menghilangkan gatal

Keterangan

Biasanya untuk obat hidung berdarah, dipakai 2 lembar daun segar Piper betle, dicuci, digulung kemudian dimasukkan ke dalam Iubang hidung.

Peringatan

Mengunyah sirih terlalu banyak dan dalam rentan waktu yang lama telah dikaitkan dengan penyakit kanker mulut dan tenggorokan squamous cell carcinoma.

Sumber: wikipedia

Bahaya Rokok terhadap Kesehatan Gigi dan Mulut

Gizi.net - Merokok sudah merupakan hal yang biasa kita jumpai dimana-mana di dunia. Kebiasaan ini sudah begitu luas dilakukan baik dalam lingkungan berpendidikan tinggi maupun berpendidikan rendah. Merokok sudah menjadi masalah yang kompleks yang menyangkut aspek psikologis dan gejala sosial.

Banyak penelitian dilakukan dan malah disadari bahwa merokok mengganggu kesehatan tubuh. Tetapi untuk menghentikan kegiatan ini sangat sulit.

Merokok terutama dapat menimbulkan penyakit kardiovaskuler dan kanker, baik kanker paru-paru, oesophagus, laryng, dan rongga mulut.

Kanker di dalam rongga mulut biasanya dimulai dengan adanya iritasi dari produk-produk rokok yang dibakar dan diisap. Iritasi ini menimbulkan lesi putih yang tidak sakit.

Selain itu merokok juga dapat menimbulkan kelainan-kelainan rongga mulut misalnya pada lidah, gusi, mukosa mulut, gigi dan langit-langit yang berupa stomatitis nikotina dan infeksi jamur.

Asap rokok mengandung komponen-komponen dan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Banyaknya komponen tergantung pada tipe tembakau, temperatur pembakaran, panjang rokok, porositas kertas pembungkus, bumbu rokok serta ada tidaknya filter. Sedangkan zat-zat yang berbahaya berupa gas-gas dan partikel-partikel. Asap rokok yang kita hisap 90% mengandung berbagai gas seperti N2, O2, CO2, 10% sisanya mengandung partikel tertentu seperti ter, Nikotin dan lain-lain. Partikel dalam asap rokok yang dapat menyebabkan kanker (bersifat karsinogenik) adalah ter.

PENGARUH MEROKOK TERHADAP LIDAH

Pada perokok berat, merokok menyebabkan rangsangan pada papilafiliformis (tonjolan/juntai pada lidah bagian atas) sehingga menjadi lebih panjang (hipertropi). Disini hasil pembakaran rokok yang berwarna hitam kecoklatan mudah dideposit, sehingga perokok sukar merasakan rasa pahit, asin, dan manis, karena rusaknya ujung sensoris dari alat perasa (tastebuds).

PENGARUH MEROKOK TERHADAP GUSI

Jumlah karang gigi pada perokok cenderung lebih banyak daripada yang bukan perokok. Karang gigi yang tidak dibersihkan dapat menimbulkan berbagai keluhan seperti gingivitis atau gusi berdarah. Disamping itu hasil pembakaran rokok dapat menyebabkan gangguan sirkulasi peredaran darah ke gusi sehingga mudah terjangkit penyakit.

PENEBALAN MUKOSA AKOBAT MEROKOK 

Merokok merupakan salah satu faktor penyebab Leukoplakia yaitu suatu bercak putih atau plak pada mukosa mulut yang tidak dapat dihapus. Hal ini bisa dijumpai pada usia 30-70 tahun yang mayoritas penderitanya pria terutama yang perokok. Menurut penelitian Silverman dari semua kasus Leukoplakia 95% adalah perokok. 

Iritasi yang terus menerus dari hasil pembakaran tembakau menyebabkan penebalan pada jaringan mukosa mulut. Sebelum gejala klinis terlihat, iritasi dari asap tembakau ini menyerang sel-sel epitel mukosa sehingga aktifitasnya meningkat. Gejala ini baru terlihat bila aktifitas selluler bertambah dan epitel menjadi tebal, terutama tampak pada mukosa bukal (mukosa yang menghadap pipi) dan pada dasar mulut. Perubahan mukosa mulut terlihat sebagai bercak putih. Bercak putih tersebut mungkin disebabkan karena epitel yang tebal jenuh dengan saliva (air ludah). Para ahli mengatakan bahwa leukoplakia merupakan lesi pra-ganas di dalam mulut. Perubahan leukoplakia menjadi ganas 3-6%.

NODA ATAU STAIN KARENA TEMBAKAU

Gigi dapat berubah warna karena tembakau. Pada mulanya noda ini dianggap disebabkan oleh nikotin, tetapi sebetulnya adalah hasil pembakaran tembakau yang berupa ter. Nikotin sendiri tidak berwarna dan mudah larut. Shafer dan kawan-kawan mengatakan bahwa warna coklat terjadi pada perokok biasa, sedang warna hitam terjadi pada perokok yang menggunakan pipa. Noda-noda tersebut mudah dibersihkan karena hanya terdapat di dataran luar gigi. Tetapi pada orang yang merokok selama hidupnya, noda tersebut dapat masuk ke lapisan email gigi bagian superficial dan sukar untuk dihilangkan. 

Kebiasaan merokok sangat mempengaruhi kesehatan mulut terutama perubahan mukosa (selaput lendir). Kebanyakan, kanker di dalam mulut dimulai dengan perubahan mukosa. Perubahan ini tidak menimbulkan rasa sakit (lesi pra-ganas) sehingga tidak diperhatikan sampai keadaan menjadi lanjut. Oleh karena itu jika terdapat bercak putih, sedini mungkin datang ke dokter gigi.

Biasakan memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali, meskipun tidak mengalami keluhan. Dan yang paling penting adalah kemauan yang keras untuk menghilangkan kebiasaan merokok, jika perlu konsultasi dengan dokter

oleh

Drg. Yenny Mulyawati, MS.

Subdit Gizi Klinis – Direktorat Gizi Masyarakat

Departemen Kesehatan RI.

3 Tips Pemutih Gigi: Alat Pemutih Gigi

Tips Pemutih Gigi: Sebenarnya apa warna gigi kita tidak ini 100% putih warna normal gigi dewasa adalah kuning keabu-abuan, putih keabu-abuan, atau putih kekuning-kuningan sedangkan warna gigi sulung normal adalah putih kebiru-biruan atau putih susu. nah jadi bukan sekedar putih saja. warna putih yang kita lihat adalah kontras warna gigi terhadap kulit kita, jadi kalau memang ingin melihat perbandingan warna gigi kita dengan warna putih dapat dilakukan saat kita menggosok gigi.

Beberapa faktor yang menyebabkan warna gigi berubah dari warna normalnya.

1. Seringnya mengkonsumsi kopi/ minuman dengan kadar warna yang pekat.

2. merokok, memang dianggap atas perubahan warna gigi.

3. makanan lainnya, namum semua itu bisa kita cegah dengan teratur menggosok gigi.

Berikut ini Alat Pemutih Gigi yang dapat dilakukan untuk mengembalikan warna gigi anda apabila sudah berubah dari warna normalnya :

1. Alat Pemutih Gigi dengan gel.

Pemutihan dengan menggunakan gel merupakan pemutihan yang bisa dilakukan di rumah. Yang harus kita perhatikan sebelum melakukan pemutihan adalah memeriksakan gigi pada dokter untuk dilihat keadaannya. Jika kita memiliki gigi berlubang, maka gigi-gigi tersebut akan ditambal lebih dulu untuk menghindari iritasi. Gel yang masuk ke dalam sela gigi dan gusi akan menyebabkan rasa linu yang cukup berat.

2. Alat 

Pemutih Gigi dengan Laser

Pemutihan dengan cara ini biasanya dilakukan untuk kasus yang cukup parah. Tidak seperti gel, cara pemutihan gigi ini harus dilakukan di klinik dengan bantuan dokter gigi. Ini disebabkan kandungan pemutih giginya lebih tinggi – sampai 35 mili, sementara komposisi dalam gel pemutih hanya 10 –15 mili, sehingga jika tidak dilakukan dengan hati-hati, maka akan mengakibatkan rasa ngilu yang cukup berat. Karena bisa mengakibatkan iritasi pada gusi, maka dokter biasanya akan memberikan pengamanan terlebih dahulu pada gusi. Setelah itu, pada proses pemutihannya, gusi akan disinari dengan sinar yang cukup tinggi, kemudian dibilas dan disinari lagi. Perubahan akan terlihat hanya dalam waktu 0,5 – 1 jam. Untuk hasil yang baik, pasien harus melakukan perawatan gigi seperti biasa dengan baik, misalnya teratur menggosok gigi dan lebih selektif mengkonsumsi makanan atau minuman.

3. Alat 

Pemutih Gigi dengan selotip pemutih

Ini adalah pemutihan gigi paling cepat, hanya butuh waktu setengah jam. Tetapi, hasilnya tidak awet. Jika pemutihan lain bisa bertahan 3 tahun, dengan selotip hanya bertahan beberapa hari saja. Pada proses pemutihannya, selotip pemutih ditempelkan pada gigi selama setengah jam. Dan setelah dilepaskan, gigi akan tampak menjadi lebih putih. Cara ini juga merupakan cara sekali pakai. 

Jika pada kesempatan lain warna gigi sudah berubah, pemasangan selotip bisa digunakan kembali. Biasanya, satu paket selotip pemutih memiliki masa kadaluarsa dua tahun. “Harga satu paket selostip cukup mahal, yaitu Rp 750 – 1 juta.” 

Itulah 3 Tips untuk pemutih Gigi dengan menggunakan Alat Pemutih Gigi dengan tujuan agar warna gigi kembali normal seperti sebelumnya. Perhatian! Silahkan Konsultasikan dengan Dokter Anda sebelum anda bertindak.

Tanda terjadi Pertumbuhan Gigi Susu pada Anak

Setelah saya menulis Cara menghilangkan karang gigi dan tips terhindar dari karang gigi, kali ini saya mengulas perihal pertumbuhan gigi susu pada anak, sebagian orang tua tentunya cemas dapat terlambatnya pertumbuhan gigi susu buah hatinya tetapi tak perlu cemas dikarenakan memanglah tidak seluruh anak sama untuk pertumbuhan giginya. 

pada prinsipnya erupsi atau tumbuhnya gigi susu pertama berlangsung di umur 6-8 bln.. biasanya dimulai oleh keluarnya gigi seri sedang bawah, lantas dengan berurutan gigi seri sedang atas, gigi seri lateral atas serta gigi seri lateral bawah, geraham susu pertama, gigi taring serta geraham susu ke-2. namun erupsinya tidak sekalian, tetapi satu per satu serta terkadang ada juga yang sepasang-sepasang. biasanya saat anak berumur 1 th. memiliki 6-8 gigi susu ( namun terkadang ada juga yang cuma 2 gigi meskipun tanpa dibarengi keluhan pertumbuhan ) serta dapat jadi lengkap berjumlah 20 gigi susu ( 4 gigi seri atas-bawah, 2 gigi taring kanan-kiri di atas-bawah, serta 4 geraham kiri-kanan di atas-bawah ) pada umur 18 bln. atau 2 th.. meski erupsi gigi pertama berlangsung pada umur 6-8 bln., tetapi tetap belum dapat dikatakan terlambat jika diatas umur tersebut belum juga keluar gigi pertama. dikarenakan, wajarnya erupsi gigi berlangsung pada umur 6-12 bln.. lain halnya apabila si anak telah berumur kian lebih 1 tahun namun belum juga berlangsung erupsi gigi, maka butuh diketahui pemicunya, ini apa apabila anak belum sekalipun tumbuh giginya. 

kemungkinan keterlambatan itu dikarenakan ada kelainan pertumbuhan gigi atau pertumbuhan gigi yang tidak prima. contohnya, anak tidak memiliki benih gigi, hingga ditunggu hingga umur berapakah lalu tidak dapat ada erupsi. pastinya kelainan ini dapat terus berlanjut hingga dewasa, ia tidak dapat memiliki gigi jika apabila dibuatkan gigi susu. namun factor yang mengakibatkan berlangsungnya kelainan pertumbuhan ini tidak diketahui dengan tentu serta bukan hanya disebabkan kekurangan satu zat spesifik. dianggap, kelainan ini cuma ada pada daerah-daerah spesifik. ada juga didapati masalah yang karena perkawinan, contohnya, keturunan satu keluarga. sesaat erupsi gigi yang berlangsung lebih awal juga dikatakan kelainan pertumbuhan. dikarenakan semestinya erupsi gigi itu menurut normal perubahannya. lantas bila di luar normal perubahannya, maka dikatakan ada kelainan. erupsi gigi susu yang berlangsung lebih awal terhitung kelainan pertumbuhan serta perkembangan gigi. perumpamaannya, bayi yang pada waktu lahir sudah mempunyai gigi ( artinya gigi natal ). tumbuhnya tidak pasti, dibagian depan atas atau bawah namun jarang dibagian belakang. banyaknya satu buah. ada juga erupsi gigi awal yang berlangsung baru pada bln. pertama sesudah kelahiran ( artinya gigi neonatal ). pada masalah keduanya, belum pasti bayi alami tanda-tanda sakit tumbuh gigi. namun tidak seluruh gigi yang erupsinya lebih awal yaitu benar-benar gigi memiliki akar gigi. ada juga yang bukan hanya gigi betulan namun sejenis epitel atau tonjolan dari gusi yang keras layaknya gigi namun tidak ada akarnya. 

nah, pada masalah ini harus dilihat apakah mengganggu atau tidak. bila dikira mengganggu, maka harus dibuang. namun bila tidak, ya, tidak apa-apa. yang disebut mengganggu, contohnya, gigi tersebut goyang dikarenakan memanglah belum mantap, hingga si bayi jadi sakit serta membuatnya rewel. pastinya bila gigi tersebut goyang di kuatirkan dapat terlepas sendiri hingga apabila tertelan oleh si bayi. lantas, mesti dicabut. begitu juga apabila sang gigi membahayakan si ibu pada waktu menyusui. dikarenakan gigi tersebut tajam serta dapat membahayakan puting susu dikarenakan luka gigitan. 

Tanda-tanda terjadi pertumbuhan gigi susu pada anak ( erupsi ) : 

1.gatal pada gusi: ini sangat kerap dihadapi. rasa gatal ini bikin anak kerap menggigit benda yang dipegangnya. untuk menanganinya berikanlah biskuit bayi yang agak keras namun dapat hancur terkena air liur, hingga tidak membahayakan. atau dapat juga diberi mainan spesial bayi untuk digigit-gigit yang aman dari zat beracun. 

2.rewel: situasi gatal pada gusi bikin bayi jadi tidak nyaman. mengakibatkan bayi yang baru tumbuh gigi nyaris senantiasa rewel. 

3. gusi terlihat kemerahan 

4. tidak nafsu makan: perasaan tidak enak di mulut dikarenakan tumbuh gigi dapat bikin anak malas 

makan atau mengunyah. walau demikianlah anak terus mesti makan. 

5. demam: umumnya tidak hingga demam tinggi. apabila demamnya cukup tinggi, bawalah anak ke dokter untuk mengecek apakah demamnya memanglah dikarenakan akan tumbuh gigi atau ada penyebab lain. 

6. gigi tetap: gigi tetap pertama umumnya nampak di umur 6 tahunan. oleh sebab itu, sangat baik bila gigi susu tanggal saat gigi tetap penggantinya sudah teraba atau tampak. gigi susu mesti dipertahankan dikarenakan merupakan penuntun erupsi untuk gigi terus. bila gigi susu copot sebelum saat waktunya gigi terus keluar, maka gigi geligi “tetangganya” dapat berubah mengisi beberapa kavling yang kosong. mengakibatkan, gigi tetap tumbuh tidak pada tempatnya dengan kata lain berantakan.
Baca Artikel Selanjutnya Tentang ...

Tips Terhindar dari Karang Gigi

Tips Terhindar dari Karang Gigi: Lebih dari satu orang bertanya perihal karang gigi, gara-gara sudah ada artikelnya saya bikin singkat saja ya. mengenai karang gigi selengkapnya dapat dibaca di artikel karang gigi. nah di sini saya akan menulis perihal anjuran bagaimana terhindar dari karang gigi. simak yah. . . : ) 

karang gigi terbentuk didalam sistem yang lama, bukan hanya didalam sekejap mata. nah menyikapi perihal tersebut kemungkinan dapat saya anjurkan untuk tetap menggunakan benang gigi untuk bersihkan kotoran disela-sela gigi. lebih dari satu dari kita kemungkinan asing dengan makna benang gigi. tetapi benang gigi slebih baik dari tusuk gigi : ) 

dengan medis karang gigi juga dipacu oleh ludah kita / saliva. lantas seandainya saliva kita bersuasana asam maka dapat banyak terbentuk kaies, tetapi seandainya bersuasana basa maka dapat terbentuk karang gigi. nah dapat di cocokkan pasta gigi yang pas untuk kita : ) silakan tentukan pasta gigi anda sesuai situasi mulut anda : )

2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel

Jumpa Kembali Sobat, Kali ini saya akan berbagi ilmu tentang "2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel". Karang gigi dalam ilmu kedokteran disebut Calculus adalah kumpulan plak yang ter-mineralisasi seperti "batu karang" yang menempel pada permukaan gigi. 

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel 

Berdasarkan letaknya, karang gigi ada di permukaan gigi diatas gusi dan di permukaan gigi di bawah gusi. Karang gigi terutama timbul pada daerah-daerah gigi yang sulit dibersihkan. Karang gigi ini menjadi sarang melekatnya kuman-kuman di dalam mulut. 

Akibatnya dapat menyebabkan berbagai penyakit gusi, seperti radang gusi (gingivitis) yang ditandai dengan gusi tampak lebih merah, agak membengkak, dan sering berdarah saat menggosok gigi.Hal ini dapat berlanjut menjadi radang jaringan penyangga gigi lainnya (periodontitis) bila tidak segera dirawat. Bila sudah tahap ini dapat menimbulkan gigi goyang karena jaringan penyangga gigi sudah rusak. Juga yang tidak kalah sering terjadi, karang gigi dapat menyebabkan bau mulut tidak enak. Hal ini yang dirasa paling mengganggu.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel adalah.... 

1. Rajin-rajinlah menjaga kebersihan gigi, yaitu dengan menggosok gigi minimal dua kali sehari secara benar dimana semua bagian-bagian gigi tergosok bersih. Juga jangan lupa untuk menggosok gusi dengan lembut perlahan-lahan. Untuk gusi rahang atas, gerakan sikat gigi dari atas ke bawah, dan untuk gusi rahang bawah gerakan sikat gigi dari bawah ke atas. Hal ini dapat menghalangi terbentuknya karang gigi.

2. Rajinlah melakukan kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk membersihkan karang gigi. Karena hanya dengan alat-alat kedokteran gigi saja karang gigi dapat dibersihkan. 

Karang gigi tidak dapat hilang bila hanya dengan menggosok gigi atau berkumur dengan obat kumur. Dokter gigi memiliki alat khusus untuk membersihkan karang gigi anda. Bila dengan 2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel ini belum ada perubahan silahkan hubungi dokter gigi terdekat.(sumber: drg_likatrimulya)

Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Sudah berkualitaskah aktivitas tidur yang anda lakukan setiap harinya...???. Dalam hal ini dapat terlelap dan pulas dalam tidur malam yang anda lakukan. Sehingga aktivitas yang anda lakukan pada pagi hari dapat berjalan dengan lancar dan sesuai dengan keinginan. Salah satu tips yang dapat anda lakukan yaitu dengan tidur tanpa bantal. Lalu adakah manfaat luar biasa yang dapat kita peroleh dari tidur tanpa bantal bagi kesehatan...???

       Sahabat, tips kesehatan. Ternyata dengan tidur tanpa bantal, banyak sekali manfaat yang dapat anda peroleh untuk kesehatan. Sehingga sangat dianjurkan agar aktivitas tidur yang anda lakukan tanpa menggunakan bantal. Salah satunya yaitu mendapatkan tidur yang berkualitas. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan tentang manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, berikut ini manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan anda :

1.  Dengan tidur tanpa bantal akan membuat anda tampak lebih awet muda atau dengan kata lain dapat mencegah penuaan dini. Ini dikarenakan, Bagi anda yang tidak menggunakan bantal dalam tidurnya, maka tidak akan menekankan wajahnya pada bantal yang dapat meninggalkan kerutan- kerutan pada wajah anda.
2. Anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya jika tidak menggunakan bantal. Ini dikarenakan tubuh anda akan berada pada keadaan normal dan tidak tinggi sebelah seperti pada saat anda menggunakan bantal saat tidur.
3. Tidur tanpa bantal ternyata sangat baik kesehatan tulang punggung anda. Ini dikarenakan, ketika menggunakan bantal saat tidur, tulang punggung akan mengalami perubahan lokasi dan dapat menyebabkan sakit pada punggung pada pagi harinya.
4. Dengan tidur tanpa bantal ternyata dapat meluruskan tulang anda. Ini dikarenakan. saat anda tidur tanpa bantal, maka posisi tulang akan berada pada posisinya serta lurus sesuai posisi yang semestinya. Oleh sebab itulah, dianjurkan untuk tidak menggunakan bantal saat anda tidur.

Artikel Kesehatan Lainnya...

•  More...

        Semoga tips kesehatan yang membahas manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. ( Sumber : infomenarik4you ).Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net