Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Gigi

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan Gigi: Kesehatan gigi secara tradisional erat kaitannya dengan daun sirih bagi orang Indonesia sudah pasti mengetahui kalau daun sirih memang mempunyai banyak khasiat khusunya dalam bidang kesehatan gigi dan mulut. Manfaat daun sirih untuk gigi memang tidak diragukan lagi dan sampai sekarang kakek dan nenek masih menggunakan daun sirih untuk membersihkan gigi ( ini pengalaman saya dikampung hehehe, mungkin kalau nenek dan kakeknya moderen sudah tidak menggunakan daun sirih lagi). Beberapa daerah menggunakan daun sirih sebagai sarana dalam ritual, dan pastinya daun sirih merupakan tanaman obat yang sangat populer.

Uraian tanaman

Tanaman merambat ini bisa mencapai tinggi 15 m. Batang sirih berwarna coklat kehijauan,berbentuk bulat, beruas dan merupakan tempat keluarnya akar. Daunnya yang tunggal berbentuk jantung, berujung runcing, tumbuh berselang-seling, bertangkai, dan mengeluarkan bau yang sedap bila diremas. Panjangnya sekitar 5 - 8 cm dan lebar 2 - 5 cm. Bunganya majemuk berbentuk bulir dan terdapat daun pelindung ± 1 mm berbentuk bulat panjang. Pada bulir jantan panjangnya sekitar 1,5 - 3 cm dan terdapat dua benang sari yang pendek sedang pada bulir betina panjangnya sekitar 1,5 - 6 cm dimana terdapat kepala putik tiga sampai lima buah berwarna putih dan hijau kekuningan. Buahnya buah buni berbentuk bulat berwarna hijau keabu-abuan. Akarnya tunggang, bulat dan berwarna coklat kekuningan.

Kandungan dan manfaat

Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan chavicol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur. Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan. Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.

Kegunaan :

Batuk

Sariawan

Bronchitis

Jerawat

Keputihan

Sakit gigi karena berlubang (daunnya)

Demam berdarah

Bau mulut

Haid tidak teratur

Asma

Radang tenggorokan (daun dan minyaknya)

Gusi bengkak (getahnya)

Pemakaian Luar

Eksim

Luka bakar

Koreng (pyodermi)

Kurap kaki

Bisul

Mimisan

Sakit mata

Perdarahan gusi

Mengurangi produksi ASI

Menghilangkan gatal

Keterangan

Biasanya untuk obat hidung berdarah, dipakai 2 lembar daun segar Piper betle, dicuci, digulung kemudian dimasukkan ke dalam Iubang hidung.

Peringatan

Mengunyah sirih terlalu banyak dan dalam rentan waktu yang lama telah dikaitkan dengan penyakit kanker mulut dan tenggorokan squamous cell carcinoma.

Sumber: wikipedia

Bahaya Rokok terhadap Kesehatan Gigi dan Mulut

Gizi.net - Merokok sudah merupakan hal yang biasa kita jumpai dimana-mana di dunia. Kebiasaan ini sudah begitu luas dilakukan baik dalam lingkungan berpendidikan tinggi maupun berpendidikan rendah. Merokok sudah menjadi masalah yang kompleks yang menyangkut aspek psikologis dan gejala sosial.

Banyak penelitian dilakukan dan malah disadari bahwa merokok mengganggu kesehatan tubuh. Tetapi untuk menghentikan kegiatan ini sangat sulit.

Merokok terutama dapat menimbulkan penyakit kardiovaskuler dan kanker, baik kanker paru-paru, oesophagus, laryng, dan rongga mulut.

Kanker di dalam rongga mulut biasanya dimulai dengan adanya iritasi dari produk-produk rokok yang dibakar dan diisap. Iritasi ini menimbulkan lesi putih yang tidak sakit.

Selain itu merokok juga dapat menimbulkan kelainan-kelainan rongga mulut misalnya pada lidah, gusi, mukosa mulut, gigi dan langit-langit yang berupa stomatitis nikotina dan infeksi jamur.

Asap rokok mengandung komponen-komponen dan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh. Banyaknya komponen tergantung pada tipe tembakau, temperatur pembakaran, panjang rokok, porositas kertas pembungkus, bumbu rokok serta ada tidaknya filter. Sedangkan zat-zat yang berbahaya berupa gas-gas dan partikel-partikel. Asap rokok yang kita hisap 90% mengandung berbagai gas seperti N2, O2, CO2, 10% sisanya mengandung partikel tertentu seperti ter, Nikotin dan lain-lain. Partikel dalam asap rokok yang dapat menyebabkan kanker (bersifat karsinogenik) adalah ter.

PENGARUH MEROKOK TERHADAP LIDAH

Pada perokok berat, merokok menyebabkan rangsangan pada papilafiliformis (tonjolan/juntai pada lidah bagian atas) sehingga menjadi lebih panjang (hipertropi). Disini hasil pembakaran rokok yang berwarna hitam kecoklatan mudah dideposit, sehingga perokok sukar merasakan rasa pahit, asin, dan manis, karena rusaknya ujung sensoris dari alat perasa (tastebuds).

PENGARUH MEROKOK TERHADAP GUSI

Jumlah karang gigi pada perokok cenderung lebih banyak daripada yang bukan perokok. Karang gigi yang tidak dibersihkan dapat menimbulkan berbagai keluhan seperti gingivitis atau gusi berdarah. Disamping itu hasil pembakaran rokok dapat menyebabkan gangguan sirkulasi peredaran darah ke gusi sehingga mudah terjangkit penyakit.

PENEBALAN MUKOSA AKOBAT MEROKOK 

Merokok merupakan salah satu faktor penyebab Leukoplakia yaitu suatu bercak putih atau plak pada mukosa mulut yang tidak dapat dihapus. Hal ini bisa dijumpai pada usia 30-70 tahun yang mayoritas penderitanya pria terutama yang perokok. Menurut penelitian Silverman dari semua kasus Leukoplakia 95% adalah perokok. 

Iritasi yang terus menerus dari hasil pembakaran tembakau menyebabkan penebalan pada jaringan mukosa mulut. Sebelum gejala klinis terlihat, iritasi dari asap tembakau ini menyerang sel-sel epitel mukosa sehingga aktifitasnya meningkat. Gejala ini baru terlihat bila aktifitas selluler bertambah dan epitel menjadi tebal, terutama tampak pada mukosa bukal (mukosa yang menghadap pipi) dan pada dasar mulut. Perubahan mukosa mulut terlihat sebagai bercak putih. Bercak putih tersebut mungkin disebabkan karena epitel yang tebal jenuh dengan saliva (air ludah). Para ahli mengatakan bahwa leukoplakia merupakan lesi pra-ganas di dalam mulut. Perubahan leukoplakia menjadi ganas 3-6%.

NODA ATAU STAIN KARENA TEMBAKAU

Gigi dapat berubah warna karena tembakau. Pada mulanya noda ini dianggap disebabkan oleh nikotin, tetapi sebetulnya adalah hasil pembakaran tembakau yang berupa ter. Nikotin sendiri tidak berwarna dan mudah larut. Shafer dan kawan-kawan mengatakan bahwa warna coklat terjadi pada perokok biasa, sedang warna hitam terjadi pada perokok yang menggunakan pipa. Noda-noda tersebut mudah dibersihkan karena hanya terdapat di dataran luar gigi. Tetapi pada orang yang merokok selama hidupnya, noda tersebut dapat masuk ke lapisan email gigi bagian superficial dan sukar untuk dihilangkan. 

Kebiasaan merokok sangat mempengaruhi kesehatan mulut terutama perubahan mukosa (selaput lendir). Kebanyakan, kanker di dalam mulut dimulai dengan perubahan mukosa. Perubahan ini tidak menimbulkan rasa sakit (lesi pra-ganas) sehingga tidak diperhatikan sampai keadaan menjadi lanjut. Oleh karena itu jika terdapat bercak putih, sedini mungkin datang ke dokter gigi.

Biasakan memeriksa gigi setiap 6 bulan sekali, meskipun tidak mengalami keluhan. Dan yang paling penting adalah kemauan yang keras untuk menghilangkan kebiasaan merokok, jika perlu konsultasi dengan dokter

oleh

Drg. Yenny Mulyawati, MS.

Subdit Gizi Klinis – Direktorat Gizi Masyarakat

Departemen Kesehatan RI.

3 Tips Pemutih Gigi: Alat Pemutih Gigi

Tips Pemutih Gigi: Sebenarnya apa warna gigi kita tidak ini 100% putih warna normal gigi dewasa adalah kuning keabu-abuan, putih keabu-abuan, atau putih kekuning-kuningan sedangkan warna gigi sulung normal adalah putih kebiru-biruan atau putih susu. nah jadi bukan sekedar putih saja. warna putih yang kita lihat adalah kontras warna gigi terhadap kulit kita, jadi kalau memang ingin melihat perbandingan warna gigi kita dengan warna putih dapat dilakukan saat kita menggosok gigi.

Beberapa faktor yang menyebabkan warna gigi berubah dari warna normalnya.

1. Seringnya mengkonsumsi kopi/ minuman dengan kadar warna yang pekat.

2. merokok, memang dianggap atas perubahan warna gigi.

3. makanan lainnya, namum semua itu bisa kita cegah dengan teratur menggosok gigi.

Berikut ini Alat Pemutih Gigi yang dapat dilakukan untuk mengembalikan warna gigi anda apabila sudah berubah dari warna normalnya :

1. Alat Pemutih Gigi dengan gel.

Pemutihan dengan menggunakan gel merupakan pemutihan yang bisa dilakukan di rumah. Yang harus kita perhatikan sebelum melakukan pemutihan adalah memeriksakan gigi pada dokter untuk dilihat keadaannya. Jika kita memiliki gigi berlubang, maka gigi-gigi tersebut akan ditambal lebih dulu untuk menghindari iritasi. Gel yang masuk ke dalam sela gigi dan gusi akan menyebabkan rasa linu yang cukup berat.

2. Alat 

Pemutih Gigi dengan Laser

Pemutihan dengan cara ini biasanya dilakukan untuk kasus yang cukup parah. Tidak seperti gel, cara pemutihan gigi ini harus dilakukan di klinik dengan bantuan dokter gigi. Ini disebabkan kandungan pemutih giginya lebih tinggi – sampai 35 mili, sementara komposisi dalam gel pemutih hanya 10 –15 mili, sehingga jika tidak dilakukan dengan hati-hati, maka akan mengakibatkan rasa ngilu yang cukup berat. Karena bisa mengakibatkan iritasi pada gusi, maka dokter biasanya akan memberikan pengamanan terlebih dahulu pada gusi. Setelah itu, pada proses pemutihannya, gusi akan disinari dengan sinar yang cukup tinggi, kemudian dibilas dan disinari lagi. Perubahan akan terlihat hanya dalam waktu 0,5 – 1 jam. Untuk hasil yang baik, pasien harus melakukan perawatan gigi seperti biasa dengan baik, misalnya teratur menggosok gigi dan lebih selektif mengkonsumsi makanan atau minuman.

3. Alat 

Pemutih Gigi dengan selotip pemutih

Ini adalah pemutihan gigi paling cepat, hanya butuh waktu setengah jam. Tetapi, hasilnya tidak awet. Jika pemutihan lain bisa bertahan 3 tahun, dengan selotip hanya bertahan beberapa hari saja. Pada proses pemutihannya, selotip pemutih ditempelkan pada gigi selama setengah jam. Dan setelah dilepaskan, gigi akan tampak menjadi lebih putih. Cara ini juga merupakan cara sekali pakai. 

Jika pada kesempatan lain warna gigi sudah berubah, pemasangan selotip bisa digunakan kembali. Biasanya, satu paket selotip pemutih memiliki masa kadaluarsa dua tahun. “Harga satu paket selostip cukup mahal, yaitu Rp 750 – 1 juta.” 

Itulah 3 Tips untuk pemutih Gigi dengan menggunakan Alat Pemutih Gigi dengan tujuan agar warna gigi kembali normal seperti sebelumnya. Perhatian! Silahkan Konsultasikan dengan Dokter Anda sebelum anda bertindak.

Tanda terjadi Pertumbuhan Gigi Susu pada Anak

Setelah saya menulis Cara menghilangkan karang gigi dan tips terhindar dari karang gigi, kali ini saya mengulas perihal pertumbuhan gigi susu pada anak, sebagian orang tua tentunya cemas dapat terlambatnya pertumbuhan gigi susu buah hatinya tetapi tak perlu cemas dikarenakan memanglah tidak seluruh anak sama untuk pertumbuhan giginya. 

pada prinsipnya erupsi atau tumbuhnya gigi susu pertama berlangsung di umur 6-8 bln.. biasanya dimulai oleh keluarnya gigi seri sedang bawah, lantas dengan berurutan gigi seri sedang atas, gigi seri lateral atas serta gigi seri lateral bawah, geraham susu pertama, gigi taring serta geraham susu ke-2. namun erupsinya tidak sekalian, tetapi satu per satu serta terkadang ada juga yang sepasang-sepasang. biasanya saat anak berumur 1 th. memiliki 6-8 gigi susu ( namun terkadang ada juga yang cuma 2 gigi meskipun tanpa dibarengi keluhan pertumbuhan ) serta dapat jadi lengkap berjumlah 20 gigi susu ( 4 gigi seri atas-bawah, 2 gigi taring kanan-kiri di atas-bawah, serta 4 geraham kiri-kanan di atas-bawah ) pada umur 18 bln. atau 2 th.. meski erupsi gigi pertama berlangsung pada umur 6-8 bln., tetapi tetap belum dapat dikatakan terlambat jika diatas umur tersebut belum juga keluar gigi pertama. dikarenakan, wajarnya erupsi gigi berlangsung pada umur 6-12 bln.. lain halnya apabila si anak telah berumur kian lebih 1 tahun namun belum juga berlangsung erupsi gigi, maka butuh diketahui pemicunya, ini apa apabila anak belum sekalipun tumbuh giginya. 

kemungkinan keterlambatan itu dikarenakan ada kelainan pertumbuhan gigi atau pertumbuhan gigi yang tidak prima. contohnya, anak tidak memiliki benih gigi, hingga ditunggu hingga umur berapakah lalu tidak dapat ada erupsi. pastinya kelainan ini dapat terus berlanjut hingga dewasa, ia tidak dapat memiliki gigi jika apabila dibuatkan gigi susu. namun factor yang mengakibatkan berlangsungnya kelainan pertumbuhan ini tidak diketahui dengan tentu serta bukan hanya disebabkan kekurangan satu zat spesifik. dianggap, kelainan ini cuma ada pada daerah-daerah spesifik. ada juga didapati masalah yang karena perkawinan, contohnya, keturunan satu keluarga. sesaat erupsi gigi yang berlangsung lebih awal juga dikatakan kelainan pertumbuhan. dikarenakan semestinya erupsi gigi itu menurut normal perubahannya. lantas bila di luar normal perubahannya, maka dikatakan ada kelainan. erupsi gigi susu yang berlangsung lebih awal terhitung kelainan pertumbuhan serta perkembangan gigi. perumpamaannya, bayi yang pada waktu lahir sudah mempunyai gigi ( artinya gigi natal ). tumbuhnya tidak pasti, dibagian depan atas atau bawah namun jarang dibagian belakang. banyaknya satu buah. ada juga erupsi gigi awal yang berlangsung baru pada bln. pertama sesudah kelahiran ( artinya gigi neonatal ). pada masalah keduanya, belum pasti bayi alami tanda-tanda sakit tumbuh gigi. namun tidak seluruh gigi yang erupsinya lebih awal yaitu benar-benar gigi memiliki akar gigi. ada juga yang bukan hanya gigi betulan namun sejenis epitel atau tonjolan dari gusi yang keras layaknya gigi namun tidak ada akarnya. 

nah, pada masalah ini harus dilihat apakah mengganggu atau tidak. bila dikira mengganggu, maka harus dibuang. namun bila tidak, ya, tidak apa-apa. yang disebut mengganggu, contohnya, gigi tersebut goyang dikarenakan memanglah belum mantap, hingga si bayi jadi sakit serta membuatnya rewel. pastinya bila gigi tersebut goyang di kuatirkan dapat terlepas sendiri hingga apabila tertelan oleh si bayi. lantas, mesti dicabut. begitu juga apabila sang gigi membahayakan si ibu pada waktu menyusui. dikarenakan gigi tersebut tajam serta dapat membahayakan puting susu dikarenakan luka gigitan. 

Tanda-tanda terjadi pertumbuhan gigi susu pada anak ( erupsi ) : 

1.gatal pada gusi: ini sangat kerap dihadapi. rasa gatal ini bikin anak kerap menggigit benda yang dipegangnya. untuk menanganinya berikanlah biskuit bayi yang agak keras namun dapat hancur terkena air liur, hingga tidak membahayakan. atau dapat juga diberi mainan spesial bayi untuk digigit-gigit yang aman dari zat beracun. 

2.rewel: situasi gatal pada gusi bikin bayi jadi tidak nyaman. mengakibatkan bayi yang baru tumbuh gigi nyaris senantiasa rewel. 

3. gusi terlihat kemerahan 

4. tidak nafsu makan: perasaan tidak enak di mulut dikarenakan tumbuh gigi dapat bikin anak malas 

makan atau mengunyah. walau demikianlah anak terus mesti makan. 

5. demam: umumnya tidak hingga demam tinggi. apabila demamnya cukup tinggi, bawalah anak ke dokter untuk mengecek apakah demamnya memanglah dikarenakan akan tumbuh gigi atau ada penyebab lain. 

6. gigi tetap: gigi tetap pertama umumnya nampak di umur 6 tahunan. oleh sebab itu, sangat baik bila gigi susu tanggal saat gigi tetap penggantinya sudah teraba atau tampak. gigi susu mesti dipertahankan dikarenakan merupakan penuntun erupsi untuk gigi terus. bila gigi susu copot sebelum saat waktunya gigi terus keluar, maka gigi geligi “tetangganya” dapat berubah mengisi beberapa kavling yang kosong. mengakibatkan, gigi tetap tumbuh tidak pada tempatnya dengan kata lain berantakan.
Baca Artikel Selanjutnya Tentang ...

Tips Terhindar dari Karang Gigi

Tips Terhindar dari Karang Gigi: Lebih dari satu orang bertanya perihal karang gigi, gara-gara sudah ada artikelnya saya bikin singkat saja ya. mengenai karang gigi selengkapnya dapat dibaca di artikel karang gigi. nah di sini saya akan menulis perihal anjuran bagaimana terhindar dari karang gigi. simak yah. . . : ) 

karang gigi terbentuk didalam sistem yang lama, bukan hanya didalam sekejap mata. nah menyikapi perihal tersebut kemungkinan dapat saya anjurkan untuk tetap menggunakan benang gigi untuk bersihkan kotoran disela-sela gigi. lebih dari satu dari kita kemungkinan asing dengan makna benang gigi. tetapi benang gigi slebih baik dari tusuk gigi : ) 

dengan medis karang gigi juga dipacu oleh ludah kita / saliva. lantas seandainya saliva kita bersuasana asam maka dapat banyak terbentuk kaies, tetapi seandainya bersuasana basa maka dapat terbentuk karang gigi. nah dapat di cocokkan pasta gigi yang pas untuk kita : ) silakan tentukan pasta gigi anda sesuai situasi mulut anda : )

2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel

Jumpa Kembali Sobat, Kali ini saya akan berbagi ilmu tentang "2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel". Karang gigi dalam ilmu kedokteran disebut Calculus adalah kumpulan plak yang ter-mineralisasi seperti "batu karang" yang menempel pada permukaan gigi. 

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel 

Berdasarkan letaknya, karang gigi ada di permukaan gigi diatas gusi dan di permukaan gigi di bawah gusi. Karang gigi terutama timbul pada daerah-daerah gigi yang sulit dibersihkan. Karang gigi ini menjadi sarang melekatnya kuman-kuman di dalam mulut. 

Akibatnya dapat menyebabkan berbagai penyakit gusi, seperti radang gusi (gingivitis) yang ditandai dengan gusi tampak lebih merah, agak membengkak, dan sering berdarah saat menggosok gigi.Hal ini dapat berlanjut menjadi radang jaringan penyangga gigi lainnya (periodontitis) bila tidak segera dirawat. Bila sudah tahap ini dapat menimbulkan gigi goyang karena jaringan penyangga gigi sudah rusak. Juga yang tidak kalah sering terjadi, karang gigi dapat menyebabkan bau mulut tidak enak. Hal ini yang dirasa paling mengganggu.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel adalah.... 

1. Rajin-rajinlah menjaga kebersihan gigi, yaitu dengan menggosok gigi minimal dua kali sehari secara benar dimana semua bagian-bagian gigi tergosok bersih. Juga jangan lupa untuk menggosok gusi dengan lembut perlahan-lahan. Untuk gusi rahang atas, gerakan sikat gigi dari atas ke bawah, dan untuk gusi rahang bawah gerakan sikat gigi dari bawah ke atas. Hal ini dapat menghalangi terbentuknya karang gigi.

2. Rajinlah melakukan kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk membersihkan karang gigi. Karena hanya dengan alat-alat kedokteran gigi saja karang gigi dapat dibersihkan. 

Karang gigi tidak dapat hilang bila hanya dengan menggosok gigi atau berkumur dengan obat kumur. Dokter gigi memiliki alat khusus untuk membersihkan karang gigi anda. Bila dengan 2 Cara Cepat Menghilangkan Karang Gigi Yang Membandel ini belum ada perubahan silahkan hubungi dokter gigi terdekat.(sumber: drg_likatrimulya)

Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Sudah berkualitaskah aktivitas tidur yang anda lakukan setiap harinya...???. Dalam hal ini dapat terlelap dan pulas dalam tidur malam yang anda lakukan. Sehingga aktivitas yang anda lakukan pada pagi hari dapat berjalan dengan lancar dan sesuai dengan keinginan. Salah satu tips yang dapat anda lakukan yaitu dengan tidur tanpa bantal. Lalu adakah manfaat luar biasa yang dapat kita peroleh dari tidur tanpa bantal bagi kesehatan...???

       Sahabat, tips kesehatan. Ternyata dengan tidur tanpa bantal, banyak sekali manfaat yang dapat anda peroleh untuk kesehatan. Sehingga sangat dianjurkan agar aktivitas tidur yang anda lakukan tanpa menggunakan bantal. Salah satunya yaitu mendapatkan tidur yang berkualitas. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan tentang manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, berikut ini manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan anda :

1.  Dengan tidur tanpa bantal akan membuat anda tampak lebih awet muda atau dengan kata lain dapat mencegah penuaan dini. Ini dikarenakan, Bagi anda yang tidak menggunakan bantal dalam tidurnya, maka tidak akan menekankan wajahnya pada bantal yang dapat meninggalkan kerutan- kerutan pada wajah anda.
2. Anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya jika tidak menggunakan bantal. Ini dikarenakan tubuh anda akan berada pada keadaan normal dan tidak tinggi sebelah seperti pada saat anda menggunakan bantal saat tidur.
3. Tidur tanpa bantal ternyata sangat baik kesehatan tulang punggung anda. Ini dikarenakan, ketika menggunakan bantal saat tidur, tulang punggung akan mengalami perubahan lokasi dan dapat menyebabkan sakit pada punggung pada pagi harinya.
4. Dengan tidur tanpa bantal ternyata dapat meluruskan tulang anda. Ini dikarenakan. saat anda tidur tanpa bantal, maka posisi tulang akan berada pada posisinya serta lurus sesuai posisi yang semestinya. Oleh sebab itulah, dianjurkan untuk tidak menggunakan bantal saat anda tidur.

Artikel Kesehatan Lainnya...

•  More...

        Semoga tips kesehatan yang membahas manfaat luar biasa tidur tanpa bantal bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. ( Sumber : infomenarik4you ).Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net

Cara Alami Memerahkan Bibir Hitam Secara Cepat

Cara Alami Memerahkan
Bibir Hitam Secara Cepat

Cara Alami Memerahkan Bibir Hitam Secara Cepat - Siapa yang tidak mau memiliki bibir Warna merah, sehat serta terlihat alami ? tentunya seluruh wanita menginginkannya, tak hanya sehat, bibir dapat terlihat lebih indah serta pastinya dapat semakin banyak mengundang perhatian, terutama untuk kaum pria. namun banyak factor bisa mengakibatkan bibir jadi kehitaman, salah satunya dikarenakan penggunaan lipstik yang terlalu lama sehingga bekas lipstik dapat menutup kulit bibir.

Rutinitas merokok juga bisa jadi penyebab utama bibir jadi hitam. sistem penghitaman bibir akibat merokok memanglah berlangsung dengan cepat. Perubahan warna menjadi hitam dikarenakan pada waktu menghisap rokok, panas rokok tentang bibir hingga beberapa sel darah merah yang mati tadi dapat menghasilkan pigmen, yang lantas tertimbun di bibir. disamping itu tiap-tiap hasil pembakaran pada ujung rokok dapat menyebabkan karbon, yang akan menambah pekat warna bibir.

Cara alami yang tepat untuk memerahkan bibir hitam secara cepat adalah dengan Madu dan Minyak Zaitun

Cara memerahkan bibir hitam dengan madu

• ambillah madu asli atau madu sachet
• bersihkan bibir terlebih dahulu dari lipstik
• oleskan sedikit madu tersebut pada bibir sampai merata
• untuk memperoleh hasil yang maksimal kerjakan tiap-tiap malam sebelum saat tidur. 

Cara memerahkan bibir hitam dengan minyak zaitun serta madu

• tuang sebagian tetes minyak zaitun wadah kecil dengan dicampur madu
• bersihkan bibir terlebih dahulu dari lipstik
• berikan campuran diatas pada permukaan bibir anda. 
• gosokkan secara perlahan dengan pelan lantas di basuh. 

Cara mengatasi supaya bibir tetap merah tidak kembali menghitam

• memperbanyaklah mengonsumsi buah serta sayuran. bila anda merokok, kurangilah rutinitas merokokmu. 
• jauhi penggunaan lipstik yang terlalu berlebih, serta hindari lipstik melekat di bibir terlebih sampai dibawa tidur. 
• janganlah kerap menjilat bibir, dikarenakan dapat bikin bibir kering. 
• pakai pelembab bibir yang memiliki kandungan tabir surya untuk siang hari serta pelembab bibir tanpa warna sebelum saat tidur malam. 

Demikianlah Cara Alami Memerahkan Bibir Hitam Secara Cepat, yang dapat saya ulas semoga ada guna dan manfaatnya. Jika artikel ini bermanfaat buat anda tinggalkan komentar anda. terima kasih

Cara Mengatasi Rambut Kusam dan Rontok Secara Alami

cara mengatasi rambut kusam dan rontok secara alami tanda-tanda rusaknya rambut, diantaranya rambut mudah rontok, kering, kusam serta tidak elastis. supaya rusaknya tidak makin kronis butuh penanganan yang extra. serta perawatan rambut rontok kurang cuma dengan pemakaian sampo saja. 

Dikarenakan umumnya sampo yang beredar di pasaran semakin banyak yang mengandung zat berbahaya. Akhirnya, rambut memanglah jadi halus serta lembut, namun sampo 2 in 1 yang umumnya digabung dengan conditioner ini mengakibatkan bahan-bahannya yang dapat menutup kulit kepala.

Berikut ini cara alami yang dapat anda gunakan dirumah. dikarenakan tak hanya aman tanpa dampak samping yang berlebih, juga irit biaya. serta yang sangat mutlak terlebih dulu mesti memahami type rambut serta type kulit kepala kita. 

cara mengatasi rambut kusam dan rontok 

Bila pilih cara mengatasi rambut kusam dan rontok secara alami kita tentukan, baiknya cermati beberapa bahan di sekitar kita, yang dapat dipakai untuk menjaga rambut kita : 

Kemiri : bisa melakukan perbaikan serta memperkuat rambut. kandungan minyak didalam kemiri, amat baik untuk akar rambut. caranya, kemiri ditumbuk kasar, lantas disangrai. sesudah itu, tumbuk sampai halus hingga keluar minyak. pakai minyak kemiri untuk creambath, kerjakan sebelum saat keramas, lantas basuh dengan air bersih baru pakai sampo untuk keramas. 

Minyak Kelapa : kandungan antioksidan dapat melembutkan rambut yang kering serta kutikula yang rusak hingga rambut jadi bercahaya. caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa serta sikatkan rambut dengan lembut, dimulai dari akar sampai ujung rambut. lantas bungkus rambut gunakan handuk panas sepanjang 30 menit. lantas keramas dengan sampo serta basuh rambut dengan air bersih. 

Yoghurt : yoghurt juga bisa menghindar kerontokan. pemakaian yoghurt secara teratur akan menghindar rambut cepat beruban. caranya, pakai yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur tiap-tiap dua minggu sekali. serta akhirnya, rambut dapat makin bersinar. 

Demikian banyak manfaat berbahan alami ada di sekitar kita, yang lebih aman tanpa dampak negatif yang berlebih, serta yang sangat mutlak dapat menghemat duit belanja kita. cara mengatasi rambut kusam dan rontok secara alami, semestinya lantas pilihan kita. selamat coba semoga berguna.

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat

        Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Menjaga agar tubuh tetap sehat merupakan salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Dalam hal ini melakukan berbagai usaha maupun cara agar tetap dalam kondisi yang selalu sehat. Meskipun terkadang kita tidak mampu menghindari yang namanya sakit.Salah satu hal yang harus kita jaga kesehatannya yaitu tulang kita. Lalu adakah tips mudah untuk menjaga agar tulang kita tetap sehat...???

        Sahabat, tips kesehatan. Seiring bertambahnya usia seseorang, maka berdampak pada kesehatan tulang pada tubuhnya. Salah satu masalah kesehatan tulang yang mungkin tidak asing bagi kita yaitu osteoporosis. Osteoporosis merupakan berkurangnya kepadatan pada tulang dan dapat mengakibatkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah bahasan yang mungkin sangat bermanfaat untuk anda agar dapat menjaga tulang anda tetap sehat. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips mudah menjaga tulang tetap sehat : 

1. Tips yang pertama yaitu menghindari berbagai minuman yang dapat mengakibatkan kandungan kalsium pada tulang berkurang. Salah satu minuman yang dimaksud yaitu minuman yang bersoda atau mengandung soda. ( Inilah 7 Minuman Yang Menyehatkan Tubuh Anda ).
2. Mencukupi kebutuhan Vitamin D yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Vitamin D ini dapat anda peroleh dari sayur-sayuran yang bewarna hijau serta brokoli.
3. Minum susu merupakan salah satu tips mudah menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kandungan susu yang sangat dibutuhkan  oleh tulang kita seperti kalsium, vitamin D, protein, fosfor serta kalium.
4. Rutin berolahraga merupakan salah satu tips  mudah menjaga kesehatan tulang anda. Dalam hal ini berjalan atau berlari di pagi hari merupakan salah satu kegiatan yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan berolahraga dapat menguatkan semua otot dan tulang anda. ( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
5. Dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang mungkin anda lakukan yang dapat menganggu kesehatan tulang anda. Dalam hal ini merokok dan minuman beralkohol merupakan kebiasaan buruk yang dapat  menurunkan massa tulang anda.
6. Sinar matahari merupakan salah satu sumber vitamin D untuk kebutuhan tulang anda. Berjemur pada sinar matahari di pagi hari selama kurang lebih 15 menit dapat membantu mengaktifkan provitamin D menjadi vitamin D pada kulit anda.
7. Mengkonsumsi bawang merah dan bawang  putih merupakan salah tips yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda. Ini dikarenakan kedua bumbu dapur tersebut banyak mengandung zat belerang yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

More...

        Semoga tips kesehatan yang berjudul tips menjaga kesehatan tulang anda agar tetap sehat dapat bermanfaat untuk anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : sidomi, herdinrusli).

 Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net

Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda

        Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Sudahkah anda tersenyum hari ini...???. Kalau belum, mungkin ada baiknya, anda lakukan sekarang juga dan anda bisa melakukan aktivitas tersenyum lebih sering pada waktu dan tempat yang semestinya. Senyum merupakan aktivitas yang paling mudah dilakukan oleh manusia dan memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari senyum tersebut untuk kesehatan kita....???

         Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tersenyum tersebut bagi kesehatan tubuh dan jiwa. Dengan melakukan aktivitas tersenyum mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tapi bukan itu saja manfaat tersembunyi dari aktivitas tersenyum tersebut. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang manfaat tersenyum bagi kesehatan anda. Sahabat, tips kesehatan, inilah 5 manfaat tersenyum bagi kesehatan anda : 

1. Manfaat tersenyum ternyata dapat membuat anda merasa lebih baik dari sebelumnya dan juga mampu meningkatkan suasanan hati anda. Oleh karena itulah, usahakan selalu tersenyum di saat anda merasakan kesedihan dan berpikiran positif terhadap segala sesuatu yang anda alami agar anda merasa jauh lebih baik dan menjadi seseorang yang selalu berpikiran positif dan tidak menjadi sangat terpuruk karena kesedihan tersebut.
2. Manfaat tersenyum berikutnya yaitu mampu menghilangkan stress dalam kehidupan anda saat menjalani aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran anda sepanjang hari. Lakukan aktivitas tersenyum selama satu atau dua menit untuk menghilangkan stress tersebut pada waktu dan tempat yang semestinya. ( Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress ).
3. Manfaat tersenyum yang ketiga yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka tubuh anda akan merasa lebih rileks sehingga daya tahan tubuh anda akan meningkat seiring aktivitas tersenyum yang anda lakukan tersebut. ( Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat ).
4. Manfaat tersenyum yang keempat yaitu dapat menghilangkan rasa sakit yang dialami oleh tubuh anda. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka akan memicu meningkatnya hormon endorfin. Hormon endorfin merupakan hormon yang dapat menghilangkan rasa sakit alami yang dialami oleh tubuh anda.
5. Manfaat tersenyum yang kelima akan membuat anda tampak lebih awet muda dan terlihat tampak lebih sehat. Ini dikarenakan, saat anda tersenyum maka otot-otot wajah anda akan terangkat sehingga akan membuat anda akan tampak lebih awet muda. ( 6 Tips Mudah Agar Tetap Awet Muda Dan Sehat ).

Artikel Kesehatan Lainnya...

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 

Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

More...

      Semoga tips kesehatan yang berjudul manfaat tersenyum bagi kesehatan anda akan bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : goodrelaxation).

Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Cepat

Bagaimana Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami ?? Sudah banyak yang membahas mengenai tips cara Menghilangkan Komedo di wajah, namun ya rata-rata semuanya tidak alami. Sebagaimana yang kita ketahui di indonesia banyak ragam dan penuh aneka Tanaman-tanaman yang alami.  Sudah terbukti pengobatan-pengobatan herbal atau alami,lebih berhasil ketimbang pengobatan dari dokter.

Untuk kali Blog Cara Alami ini akan membahas Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Ikuti langkah-langkah di bawah ini:

1. Putih Telur : Putih telur secukupnya ditaruh di mangkok kecil, kemudian aduk hingga berbusa. Setelah itu oleskan disekitar area wajah berkomedo. Tutup dengan menggunakan tisu. Tunggu hingga mengering. Lalu lepas tisu secara perlahan. Dan lihat di bagian dalam tisu, pasti ada bintik2 komedo yang berhasil diangkat
2. Scrub sayur dan masker kacang : Caranya dengan memblender 1 lembar daun kailan, 1 lembar daun seledri, 1/4 buah apel, dicampur dengan perasan jeruk lemon. Lalu diusapkan dan pijat dengan lembut bagian wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
3. Cara menghilangkan komedo secara alami dengan menguapi wajah menggunakan air panas yang sudah dikasih satu sendok makan garam. Tunggu hingga 10 menit. Uap air garam ini membantu membuka pori-pori, melebarkan pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan juga melancarkan peredarah darah ke kulit.
4. Mencampur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, biarkan selama selang waktu 30 menit, bilas seperti biasa. Lakukan beberapa kali untuk hasil yang maksimal atau sampai komedo bersih tuntas wajah anda.

Terima Kasih anda meluangkan sedikit waktu membaca artikel Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami. Semoga Artikel ini dapat menjadi bahan pertimbangan anda sebelum anda membeli produk-produk herbal yang sama sekali belum terbukti. Selamat Mencoba

Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami

Setelah Berbagi Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat kali ini saya akan berbagi informasi bagaimana Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami. Sebelumnya kita perlu mengenal apa sebenarnya keputihan itu? Keputihan adalah penyakit yang hanya terjadi pada wanita di mana terdapat cairan berwarna putih kekuningan atau putih kekelabuan baik encer maupun kental, berbau tidak sedap dan bisa menyebabkan rasa gatal. Keputihan ini biasanya keluar sesudah Nyeri Haid yang dapat berakibat fatal bila lambat ditangani. Tidak hanya bisa mengakibatkan kemandulan, keputihan juga bisa merupakan gejala awal dari kanker leher rahim, yang bisa berujung pada kematian. Penyebab keputihan antara lain : Jamur , Parasit, Bakteri , Virus.

Berikut Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami yang dapat Anda coba

• Bersihkan organ kewanitaan dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan keasaman di sekitar organ. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu. Produk seperti ini mampu menjaga keseimbangan pH sekaligus meningkatkan pertumbuhan flora normal dan menekan pertumbuhan bakteri yang tak bersahabat. Sabun antiseptik biasa umumnya bersifat keras dan dapat flora normal di organ wanita. Ini tidak menguntungkan bagi kesehatan organ dalam jangka panjang.
• Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar organ harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.
• Selalu keringkan bagian organ sebelum berpakaian.
• Gunakan celana yang kering. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Tak ada salahnya Anda membawa cadangan celana dalam tas kecil untuk berjaga-jaga manakala perlu menggantinya.
• Gunakan celana yang bahannya menyerap keringat, seperti katun. Celana dari bahan satin atau bahan sintetik lain membuat suasana disekitar organ panas dan lembab.
• Tidak di anjurkan memakai celana jeans karena pori-porinya sangat rapat. Pilihlah seperti rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ bergerak leluasa.
• Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut
• Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

Demikian Cara Menghilangkan Keputihan Secara Alami semoga cara ini dapat bermanfaat bagi anda yang sedang galau dengan penyakit keputihan yang kunjung hilang.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat

Caramenghilangkan bekas jerawat secara alami dan Cepat adalah suatu cara yang paling banyak di cari orang Semua orang tidak mau direpotkan dengan obat-obat kimia yang mempunyai efek berbahaya yang dapat merusak wajah. Kebanyakan orang yang menderita penyakit jerawat ini di usia remaja akan merasakan malu untuk bertemu dengan orang. 

Seperti halnya Jerawat Masalah kegemukan pada lengan dan paha banyak remaja yang lebih memilih menutup diri dengan rasa malu dan menginginkan cara cepat untuk menghilangkan jerawat yang berujung kekecewaan, Disini saya akan berbagi tips Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan Cepat.

1# Menggunakan jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan cara efektif untuk menghilangkan bekas jerawat. Pastikan dulu wajah anda di basuh dengan air hangat terlebih dahulu Cara penggunaannya cukup mudah cukup peras jeruk nipis ke kapas dan usapkkan ke noda bekas jerawat. saat mengusapkannya usahakan jangan memencet bekas jerawat tersebut. Saat pertama menggunakannya memang sedikt agak perih tapi bila sudah terbiasa tidak akan terasa sakit. Diamkan sejenak lalu basuh dengan air hangat, lakukan setiap sebelum mandi.

2# Dengan daun sirih

 

Ambil beberapa helai daun sirih muda (secukupnya) lalu bersihkan dengan air mengalir dan tumbuk hingga lumat. Olesi bekas jerawat di wajah dengan tumbukan daun sirih tadi. Jangan lupa bersihkan muka dengan air hangat sebelum diolesi. Diamkan sekitar setengah jam atau hingga kering. Setelah itu bersihkan wajah dengan air biasa dan keringkan wajah dengan handuk. Lakukan secara rutin 3 kali seminggu. Agar dapat menghemat waktu dan air, lakukan setiap pagi atau sore sebelum mandi.

3# Dengan putih telur

Biasanya putih telur di buang begitu saja dalam membuat kue. Tapi ternyata putih telur berkhasiat untuk cara menghilangkan bekas jerawat secara alami. Dan madu sangat baik untuk kulit kita . lalu bagai mana bila kita campurkan? Tentu akan menjadi bahan yang special . caranya campur putih telur dengan madu. Setelah merata usapkan ke bekas jerawat. Cara ini tidak sakit namun membuat wajah kita terasa fresh. Tunggu sampai 15 menit lalu basuh dengan air hangat.

4# Dengan Ampas teh.

Kadang kadang saat kita membuat teh. ampas dari teh terbuang sia sia , padahal manfaat dari ampas teh sangat baik untuk perawatan kulit. Tempelkan ampas teh tersebut ke bekas jerawat. Usahakan jangan memencet nya tapi oleskan dengan perlahan selama 3 menit. Kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan setiap hari.

Demikianlah Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat yang dapat anda gunakan, semoga apa yang telah anda baca bermanfaat, itupun tidak cukup kalau anda tidak membuktikan sendiri. Selamat Mencoba.

Baca Artikel tentang Tips: Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit

Artikel Cara Menjaga Kesehatan Jantung

Setelah Menyinggung tentang artikel kesehatan tubuh tentang Diet Sehat secara alami, kini saya memberikan contoh Artikel Kesehatan Jantung dengan judul Cara Menjaga Kesehatan Jantung. 

Kesehatan Jantung merupakan hal yang penting untuk diperhatikan karena penyebab kematian yang terbesar di dunia adalah penyakit jantung koroner. Berikut tips cara menjaga kesehatan jantung anda.

1. Menyesuaikan pola makan

• Cobalah mengonsumsi lebih banyak makanan seperti beras, sayur-sayuran (buncis, bayam, dsb), buah-buahan, ikan, biji-bijian dan yogurt.
• Kurangi asupan makanan seperti susu, keju dan kacang-kacangan. Tambahkan bawang putih pada resep makanan Anda.
• Makan makanan yang mengandung beta karoten seperti wortel, kubis dan umbi-umbian.
• Kurangi asupan natrium, tidak lebih dari 1 1/4 sendok teh garam dalam sehari. Makan makanan secara teratur. Minum air secukupnya. Ubah kebiasaan minum kopi dengan teh.

2. Merubah pola dan gaya hidup

• Olahraga secara teratur. Pada awalnya dapat dipilih jenis olahraga berintensitas ringan hingga sedang seperti jalan cepat, atau sepeda statis yang dilakukan minimal selama 30 menit tiga hingga lima kali dalam seminggu. Biasakan menggunakan tangga setiap ingin naik ke lantai yang lebih tinggi.
• Manfaatkan setiap kesempatan yang ada untuk melakukan aktivitas fisik. Apabila Anda mengendarai kendaraan bermotor, usahakan untuk memarkirnya sedikit lebih jauh dari tempat tujuan agar Anda terbiasa berjalan.
• Lakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel, membersihkan rumah sebagai tambahan olahraga Anda. Pertahankan berat badan ideal Anda.
• Berhentilah merokok dan hindari minuman beralkohol.
• Istirahat yang cukup. Atur jadwal kegiatan harian Anda agar terhindar dari stres.
• Lakukanlah latihan yang berguna untuk mengurangi stres seperti terapi relaksasi, yoga dan meditasi. Banyak tertawa juga merupakan obat yang baik.
• Periksakan kesehatan Anda secara teratur.
• Ketahuilah riwayat penyakit jantung dan pembuluh darah dalam silsilah keluarga Anda.
• Lakukan medical check up secara berkala, termasuk di dalamnya adalah memonitor tekanan darah dan kolesterol tubuh Anda.

4. Minumlah obat-obat yang sudah diresepkan oleh dokter untuk Anda

5. Berilah dan dapatkan rasa kasih sayang dari orang-orang yang Anda sayangi

Sumber: kesehatan.us

Terima kasih anda telah membaca Artikel Kesehatan Jantung bagaiman Cara Menjaga Kesehatan Jantung anda, Mulailah dari sekarang sayangi jantung anda.

Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress

        Hai, Sahabat, Tips kesehatan. Manusia hidup tentu memiliki berbagai masalah. Terkadang masalah-masalah tersebut sulit sekali kita hindari maupun kita temui jalan keluar ataupun solusinya. Masalah-masalah seperti masalah keluarga, percintaan, persahabatan, keuangan maupun masalah yang terkait dengan pekerjaan anda sehari-hari. Stress merupakan puncak dari berbagai tekanan masalah-masalah tersebut. Stress pula bisa menimbulkan depresi yang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita. Lalu, adakah tips efektif menghilangkan stress tersebut...???

        Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali tips maupun cara yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan stress tersebut. Salah satunya dengan melakukan aktivitas ataupun kegiatan -kegiatan yang menyehatkan seperti contohnya berolahraga. Tapi ternyata bukan hanya berolahraga saja yang dapat membantu menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan akan mengulas berbagai tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 7 tips efektif menghilangkan stress dengan mudah :

1. Tips yang pertama yaitu jangan menunda pekerjaan sehingga semakin menumpuk. Salah satu penyebab stress terkait dengan  masalah pekerjaan yang menumpuk. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stress kemungkinan besar tidak menimpa kita.
2. Tips yang kedua yaitu memiliki keberanian untuk berkata tidak terhadap sebuah pekerjaan baru yang dibebankan kepada anda yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan anda yang sekarang. Ini akan mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress muncul.
3. Tips berikutnya untuk menghilangkan stress yaitu dengan melakukan aktivitas atau kegiatan-kegiatan yang menyehatkan seperti berolahraga dengan berjalan kaki atau berlari-lari santai. Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut. ( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
4. Tips berikutnya yaitu selalu berusahan belajar menerima diri sendiri dan segala kondisi yang sedang kita alami baik itu terkait dengan segala nikmat dan segala cobaan yang diberikan oleh Tuhan YME kepada diri kita.
5. Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada sebelumnya.
6. Menghibur diri sendiri merupakan salah satu tips efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai seperti bermain games, mendengarkan musik yang anda minati, menonton film yang anda sukai atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.
7. Berusaha fokus terhadap sebuah pekerjaan yang ada di hadapan anda. Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda 

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Tulang Tetap Sehat 

Manfaat Luar Biasa Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

More...

    
       Semoga tips kesehatan yang berjudul tips efektif menghilangkan stress dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. ( Sumber : lovevirtue ).

Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net