Senin, 19 November 2012

5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami

         Hai sahabat, tips kesehatan. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.

        Sahabat, tips kesehatan. menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :

  1. Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
  2. Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
  3. Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
  4. Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
  5. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
  6. Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
  7. Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
  8. Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
  9. Tidak tenang dan gampang tersinggung.
  10. Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
  11. Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
  12. Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki
      Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :
  1. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
  2. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula. ( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
  3. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
  4. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas. ( Inilah 5 Manfaat Tersenyum Bagi Kesehatan Anda ).
  5. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.
Artikel Kesehatan Lainnya...
  1. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
  2. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
  3. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
  4. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
  5. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
  6. 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer  
  7. Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat  
  8. Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi 
  9. 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Hati Anda 
  10. More...

    11.       Semoga tips kesehatan yang membahas tips mudah mengatasi depresi secara alami dapat bermanfaat bagi semua pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : majalahkesehatan, merdeka).
    Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
    Diposting oleh di Tidak ada komentar:

    Minggu, 18 November 2012

    4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda

           Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki otak yang mudah mengingat berbagai hal merupakan impian semua orang. Ini dikarenakan, dapat mempermudah dan mempercepat pekerjaan anda sehari-hari yang membutuhkan daya ingat otak anda dalam berbagai aktivitas. Anda tentu tidak mengharapkan memiliki otak yang sering lupa dalam mengingat berbagai hal dalam kehidupan anda. Sebenarnya ada beberapa tips mudah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. Sehingga dapat berperan besar dalam meningkatkan daya ingat otak anda.

             Sahabat, tips kesehatan. Meningkatkan daya ingat otak kita merupakan langkah yang harus kita lakukan untuk membantu semua aktivitas kita sehari-hari. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah artikel yang mungkin sangat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Sahabat, tips kesehatan, berikut ini tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda :

    1. Dengan melatih otak anda dengan cara yang sederhana. Cobalah menulis 10 daftar kata yang bervariasi. Kemudian tutup kata yang anda tulis. Setelah 2 menit, tulislah kembali daftar kata yang anda tulis secara urut. Ini dapat mengukur kekuatan daya ingat otak anda. ( 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda ).
    2. Metode yang kedua dapat anda lakukan dengan mendengarkan musik klasik seperti musik instrumental atau orkestra klasik. Menurut beberapa penelitan, sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda.
    3. Tips berikutnya yaitu dengan sering mengisi teka-teki silang. Dengan sering mengisi teka-teki silang, otak anda akan selalu berusaha mengingat sesuatu yang berhubungan dengan pertanyaan dan jawaban yang tepat untuk pertannyaan teka-teki silang tersebut. Sehingga tips ini juga mampu meningkatkan daya ingat otak anda. ( 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda ).
    4. Tips keempat yaitu dengan  melakukan pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan otak anda. Ini dapat anda lakukan dengan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, serta mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang baik untuk kesehatan otak anda. Makanan seperti Gandum, minyak ikan, tomat, labu, brokoli dan kacang-kacangan merupakan beberapa makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan otak anda. Sehingga tips menjaga pola hidup sehat akan mampu meningkatkan daya ingat otak anda. ( 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  ).
    Artikel Kesehatan Lainnya...
    1. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
    2. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
    3. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
    4. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
    5. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
    6. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
    7. 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer  
    8. Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat  
    9. Tips Mudah Agar Tekanan Darah Tidak Tinggi 
    10. More...

      11.      Demikianlah tips kesehatan yang membahas tips mudah meningkatkan daya ingat otak anda. Semoga tips kesehatan kali ini bisa sangat bermanfaat untuk para pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : woezone).
      Image courtesy of ddpavumba at FreeDigitalPhotos.net
      Diposting oleh di Tidak ada komentar:

      Kamis, 15 November 2012

      5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda

              Hai, sahabat, tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki. Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala. Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas tidur. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????


            Sahabat, tips kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda :

      1. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda. ( 7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak Anda ).
      2. Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat. ( 7 Tips Mudah Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda ).
      3. Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total waktu istirahatnya jadi lebih panjang. ( 7 Tips Mudah Agar Tidur Lebih Nyenyak ).
      4. Tidur siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap. ( Inilah 7 Tips Efektif Menghilangkan Stress ).
      5. Tidur siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45 menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat ketika anda terbangun. ( 7 Tips Mudah Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat ).
      Artikel Kesehatan Lainnya...
      1. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
      2. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
      3. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
      4. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
      5. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
      6. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
      7. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
      8. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
      9. 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer  
      10. Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat  
      11. More...
        12.  
            Demikianlah manfaat luar biasa tidur siang bagi kesehatan anda. Semoga setelah membaca artikel ini. pembaca akan lebih paham betapa pentingnya tidur siang bagi kesehatan. Karena kesehatan merupakan harta yang tak ternilai dalam kehidupan setiap manusia. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : health.detik
        Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
        Diposting oleh di Tidak ada komentar:

        Rabu, 14 November 2012

        4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda

               Hai, Sahabat, tips kesehatan. Banyak cara untuk memperkuat daya tahan tubuh anda. Sehingga tidak mudah sakit atau terserang penyakit. Dari Olahraga setiap pagi, tidur atau istirahat yang cukup, selalu berpikiran positif, menjaga kebersihan makanan yang anda konsumsi setiap harinya, memperbanyak makanan berserat tinggi serta memenuhi akan kebutuhan vitamin D.

               Sahabat, tips kesehatan. Salah satu hal yang paling penting dalam menjaga daya tahan tubuh anda yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dapat memperkuat daya tahan tubuh anda. Di kutip dari Times of India, Berikut ini 4 Makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda :
        1. Bawang putih : Bawang putih merupakan salah satu makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, bawang putih mengandung vitamin C, B1, B6, Mineral (fosfat serta zat besi dan sulfoksida. Karena bahan-bahan tersebut anti jamur, antiseptik dan anti bakteri. Bawang putih sangat berkhasiat untuk mencegah penyakit pilek, batuk dan infeksi pada dada. ( 4 Makanan Sebagai Antibiotik Alami ).
        2. Ikan : Ikan yang dimaksud yaitu ikan salmon, tuna dan makarel.  Karena ikan-ikan tersebut banyak mengandung asam lemak omega 3. Fungsinya yaitu memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan aktifitas sel darah putih yang mampu menghancurkan bakteri yang berbahaya yang berada dalam tubuh anda.
        3. Buah  : Buah yang dimaksud yaitu jambu monyet, duwet, jambu biji putih, gandaria, mangga manalagi. Karena buah-buah tersebut banyak mengandung Vitamin C yang berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh anda, meningkatkan produksi sel darah putih serta menurunkan resiko terserang penyakit cardiovaskular. ( Inilah 7 Buah Super Untuk Kesehatan Tubuh Anda ).
        4. Gandum : Gandum banyak mengandung serat dalam jumlah yang tinggi, protein serta antioksidan. Gandum merupakan salah satu makanan yang juga sangat baik untuk memperkuat daya tahan tubuh anda dari segala serangan penyakit. Oleh karena itulah, kita sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan tersebut. ( 5 Makanan Berserat Tinggi Untuk Tubuh Anda ).
        Artikel Kesehatan Lainnya...
          1. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
          2. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
          3. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
          4. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
          5. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
          6. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
          7. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
          8. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
          9. 5 Tips Sehat Saat Didepan Laptop atau Komputer  
          10. More...
            11.      
                 Sahabat, tips kesehatan. Itulah 4 makanan yang memperkuat daya tahan tubuh anda. Semoga dengan mengkonsumsi makanan tersebut, daya tahan tubuh anda akan lebih kuat dan terjaga dari serangan berbagai penyakit yang diakibatkan oleh virus dan bakteri. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : info-kesehatan, wolipop).
            Image courtesy of Jomphong at FreeDigitalPhotos.net
            Diposting oleh di Tidak ada komentar:

            Rabu, 17 Oktober 2012

            4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda

                  Telinga merupakan salah satu indera yang terdapat pada manusia. Seperti yang kita ketahui, ada lima indera pada diri manusia yaitu indera penglihatan, pendengaran, perasa, pencium dan pengecap. Semua indera tersebut sangat berperan penting dalam segala rutinitas dan kehidupan yang kita jalani saat ini. Oleh karena itulah, menjaga kesehatan lima indera termasuk indera pendengaran atau telinga sangat penting dan tidak boleh kita abaikan begitu saja. Lalu, adakah tips menjaga kesehatan telinga yang terbukti ampuh....????


                   Sahabat, tips kesehatan. Seperti yang sudah sama-sama kita ketahui, telinga merupakan indera yang berfumgsi sebagai alat pendengaran Mungkin ada orang di sekitar anda, yang pendengarannya kurang normal, maka sewaktu kita ajak ngobrol akan sulit nyambungnya atau orang yang tidak bisa mendengar, otomatis dia akan bisu. Karena tidak ada suara yang dapat ia tangkap. Oleh karena itulah, penting kiranya tips kesehatan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dennga tips menjaga kesehatan telinga. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini tips menjaga kesehatan telinga anda :

            1. Usahakan menghindari atau menjauhi tempat-tempat yang terlalu bising. Tempat-tempat tersebut seperti area konser musik dan tempat-tempat yang menurut anda tidak baik untuk kesehatan pendengaran atau telinga anda.
            2. Usahakan tidak mendengarkan lagu-lagu kesukaan anda dengan menggunakan earphone atau pengeras suara yang dipasangkan ke telinga anda agar orang lain tidak bisa mendengar musik yang anda sukai.  Hal ini juga tidak baik untuk kesehatan organ pendengaran atau telinga anda.
            3. Usahakan menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga pada bagian ronga luar telinga saja dan jangan sampai ke bagian telinga bagian dalam. Ini dikarenakan, kotoran pada telinga bukannya keluar tapi makin masuk ke dalam telinga anda. Karena terdorong oleh cotton bud yang anda tekan masuk ke dalam telinga anda. Hal ini juga sangat tidak baik untuk kesehatan telinga anda. Karena fungsi pendengaran anda akan mengalami gangguan.
            4. Untuk langkah yang paling tepat dan sangat dianjurkan. Kunjungilah dokter THT untuk mengetahui kesehatan telinga anda. Karena dokter THT akan memeriksa telinga anda dan memberikan saran yang terbaik bila ada gangguan atau masalah yang terkait dengan fungsi pendengaran atau Kesehatan telinga anda.
            Artikel Kesehatan Lainnya...
            1. 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
            2. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
            3. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
            4. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
            5. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
            6. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
            7. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
            8. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
            9. 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  
            10. More...
              11.       
                    Sahabat, tips kesehatan. Semoga tips yang membahas mengenai tips menjaga kesehatan telilnga anda bisa bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : cafeberita, sourceflame).
              Image courtesy of David Castillo Dominici at FreeDigitalPhotos.net
              Diposting oleh di Tidak ada komentar:

              Rabu, 10 Oktober 2012

              7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda

                   Air putih merupakan minuman yang paling baik dan menyehatkan untuk tubuh anda. Tapi pada kenyataannya, banyak diantara kita yang lebih menyukai minuman yang berasa manis yang banyak beredar dipasaran. Mungkin banyak diantara kita yang tidak mengetahui begitu besarnya manfaat air putih bagi kesehatan anda. Lalu, Manfaat apa saja yang akan kita peroleh dari minum air putih bagi tubuh kita...????


                      Sahabat, tips kesehatan. Begitu besar manfaatnya air putih untuk kesehatan anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan tidak ketinggalan untuk memberikan informasi kepada anda pembaca setia blog ini. Baiklah, agar anda tidak penasaran lagi tentang berbagai manfaat air putih bagi kesehatan anda. Berikut ini manfaat air putih bagi kesehatan anda :

              1. Air putih akan meningkatkan energi anda saat mengalami kelelahan saat beraktivitas apapun juga. Jadi air putih merupakan minuman yang murah dan menyehatkan bagi tubuh anda.
              2. Air putih akan membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh anda melalui urine yang anda keluarkan. Untuk itulaha, minum air putih 2-3 liter perhari sangat dianjurkan untuk tubuh anda.
              3. Air putih juga bermanfaat untuk menjaga berat badan anda. Ini dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan anda yang berlebihan. Jadi bagi anda yang yang mengalami masalah berat badan, minum air putih dapat menjadi solusi yang terbaik.
              4. Air putih juga mampu membuat kulit kita lebih segar dan terlihat bugar setiap hari. Sehingga terlihat selalu tampak awet muda dan terhindar dari kulit kusam.
              5. Air putih juga sangat baik untuk kesehatan tulang kita. ini dikarenakan, air putih membantu untuk membuat sel-sel tulang kita yang baru.
              6. Air putih juga ikut membantu proses pencernaan makanan yang kita makan berjalan dengan baik. Sehingga sangat dianjurkan minum air putih yang cukup bagi tubuh kita.
              7. Air putih juga sangat membantu dalam mencegah sembelit yang sering dialami oleh setiap orang dalam kaitannya dengan buang air besar. Minumlah air putih agar masalah sembelit tidak akan anda alami lagi.
              Artikel Kesehatan Lainnya...
            11. 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
            12. 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
            13. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
            14. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
            15. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
            16. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
            17. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
            18. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa
            19. 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
            20. More...

              21.      Semoga tips kesehatan yang membahas 7 manfaat air putih bagi kesehatan anda bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : infosehatz).
              Image courtesy of winnond at FreeDigitalPhotos.net
              Diposting oleh di Tidak ada komentar:

              Minggu, 07 Oktober 2012

              7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak


                 Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

                     Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :

              1. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya. ( 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda ).
              2. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon). ( 7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda  ).
              3. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya. ( 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda ).
              4. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. (  Inilah 7 Tips Agar Tidur Lebih Berkualitas  ).
              5. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
              6. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
              7. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
              8. Usahakan mengolahragakan tubuh anda setiap pagi. Karena olahraga sangat baik untuk kesehatan dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda. ( 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan ).
              Artikel Kesehatan Lainnya...
            21. 7 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Anda
            22. 4 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
            23. 4 Makanan Yang Memperkuat Daya Tahan Tubuh Anda
            24. 5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
            25. 4 Tips Mudah Meningkatkan Daya Ingat Otak Anda 
            26. 5 Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami 
            27. 5 Olahraga Yang Mudah Dan Menyehatkan 
            28. 5 Bahaya Minum Air Putih Jika Kebanyakan 
            29. 6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa 
            30. More...
                  31.         Semoga tips kesehatan yang berjudul tips mempertajam daya ingat otak dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca sekalian. Akhir Kata, salam hangat dari penulis.(Sumber : 2lisan, sehat-secara-alami, menguatkan-ingatan).
                  Image courtesy of Victor Habbick at FreeDigitalPhotos.net
                  Diposting oleh di Tidak ada komentar: